Curso: Salud Integral y Acondicionamiento Físico desde el Hogar

Curso: Salud Integral y Acondicionamiento Físico desde el Hogar

Descripción del curso: Este es un curso integral y básico donde se aprenderán y reforzarán conceptos relacionados con la nutrición, hidratación, salud física-mental, se ejecutarán ejercicios y actividades para mejorar la condición física con elementos y accesorios que hay en los hogares, con el fin de evitar enfermedades de obesidad, cardiovasculares, de estrés y ansiedad, dirigidos principalmente para jóvenes adultos (16-55 años aproximadamente), para que les ayude a tener una mejor calidad de vida y salud integral.

Perfil de entrada del curso:

• Disponibilidad de tiempo
• Actitud positiva.
• Dispuesta a mejorar la condición física y calidad de vida.
• Preferiblemente sin lesiones severas que requiera acompañamiento presencial para controlar el esfuerzo y movimiento.

Perfil de salida: 

Participantes tendrán el conocimiento básico para trabajar diferentes músculos del cuerpo con ejercicios iniciales que se pueden realizar en casa sin necesidad de recurrir a un gimnasio en tiempos de pandemia o por falta de tiempo y escasez económica.

Reconocerá la importancia de las pausas actividades y los pondrán en práctica para transmitir estos conocimientos a los demás miembros de la familia.

Población meta: Público en general

Requisitos: Un espacio en casa de al menos cuatro metros cuadrados para la actividad física.
Vestimenta cómoda.
Una colchoneta de ejercicio o mat de yoga.
Tener instalada la plataforma Google meet.
Preferiblemente tener correo de Google (@gmail.com)

Requerimientos de materiales por parte del estudiante:

Fechas y horarios: Martes 10, 17, 24 y 31 Oct) de 6pm a 8pm.